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无偿献血是指公民自愿、无报酬捐献自身血液，用于临床救治病患的公益行为。所捐献的血液全部用于医院临床救治，帮助失血患者、血液病患者、孕产妇大出血、手术患者、重症患儿等重获新生。
关于献血：正确看待身体反应
很多朋友关心献血对身体的影响。健康成年人，一次捐献200～400ml血液，占全身总血量不足10%。人体造血系统具备强大代偿能力，血细胞本身就在不断新陈代谢。献血后，骨髓会加速造血，血容量1～2小时就能恢复，7～10 天红细胞、血红蛋白、血小板可逐步恢复至原有水平。
⚠️温馨提示：无偿献血的核心意义是奉献爱心、挽救生命。献血不是养生方式，不可以将献血作为防病、保健手段。
常见认知误区：科学献血，无害健康
误区1：献血会损伤身体，导致贫血
✅ 科学解答：健康人群规范献血不会造成贫血 1.人体血细胞持续新陈代谢：红细胞寿命约 120 天，白细胞约 9～13 天，血小板约 7～9 天，不断新生、衰老。 2.骨髓代偿能力强大，献血后会加速造血，1～2 小时即可恢复血容量，7～10 天红细胞、血红蛋白及血小板基本恢复。 3.一次献血 200～400ml，不超过人体总血量的 10%。健康成年人全身血量大约是体重的 1/13；体重 60 公斤的人，全身血量约 4800ml，一次献血 200ml 仅占全身血量 4%。 4.国内外研究共识：身体健康的成年人，按规范定期献血，不会损害身体健康。 误区2：献血会传染疾病 ✅科学解答：正规血站献血不会感染疾病 采血由具备资质的医务人员操作，全部使用经过严格灭菌的一次性血袋耗材，绝不重复使用，不存在交叉感染风险。
献血基本条件
1. 年龄：18—55周岁，自愿献血、身体健康。 2. 体重：男性≥50公斤，女性≥45公斤。 3. 血压、心率正常，无传染病、无严重慢性病。 4. 近期身体状态良好，无感冒、服药、熬夜酗酒情况。 献血前注意事项 1.保证睡眠，不熬夜、不劳累。 2.清淡饮食，不吃油腻、肥肉等高脂食物。 3.不饮酒、切勿空腹献血。 4.暂缓献血情形：感冒、急性肠胃炎痊愈不足1周；拔牙15天内、纹身打耳洞1年内；1年内输过血；孕期、经期前后3天、产后哺乳期；服药期、手术恢复期等。 5.不能献血情形：乙肝、丙肝、艾滋、梅毒等传染病；确诊高血压、糖尿病、心脏病、血液病、自身免疫病、癫痫、恶性肿瘤、严重心脑血管及肝肾等疾病等。 6.携带身份证等有效证件。 献血后注意事项 1.保护好静脉穿刺部位，针眼敷料至少保留4小时。 2.献血手臂24小时内尽量不提重物。 3.适量补充水分，不饮酒，保证休息，切忌暴饮暴食。 4.献血后24小时内避免剧烈运动，高空作业，不要过度疲劳。 一袋热血，一份希望。 期待符合条件的爱心人士， 加入无偿献血队伍， 用点滴热血守护生命。